Приводим себя в форму с подкастом «В спортивках»

Ведущий проекта и по совместительству бывший марафонец Андрей Барышников уже несколько лет делится своим опытом и ценными советами в том, что касается похудения, работы над своей формой и возвращения в спорт. Бегун откровенно рассказывает как о своей уже бывшей любви к фастфуду, так и о травмах, стрессе, быстром наборе веса и многих других сопутствующих вещах.

Барышников старается делать свои выпуски максимально информативными и при этом не лишенными развлекательной составляющей: один из эпизодов буквально представляет из себя вредные советы, неминуемо ведущие к лишнему весу.

Спортсмен подчеркнул, что, делая всего пять вещей, можно нанести серьезный урон не только своему подтянутому животу, но и здоровью в целом. Так что шутки шутками, а повторять эти действия в жизни бегун совершенно точно не советует.

В первую очередь он отметил избегание физических нагрузок, даже элементарных прогулок пешком. Для быстрого набора веса нужно минимум движения, иначе имеется серьезный риск похудеть.

За иронией ведущего скрывается совсем невеселый опыт: в какой-то момент из-за постоянной спешки и кучи проектов на работе он на самом деле стал мало двигаться, из-за чего начал набирать килограммы. После было очень тяжело возвращать себе былую форму.

Вторым пунктом в списке «для скорейшего ожирения» числится обилие фастфуда, соков и газировки в меню. Быстрое питание, безусловно, удобная штука, однако злоупотреблять им все же не стоит. Иначе стрелка на весах будет неумолима и начнет быстро сдвигаться вправо.

В список вошел и короткий сон. Попытки все успеть в ущерб своему отдыху не приведут ни к чему хорошему. Важно помнить: качественный сон — залог здоровья.

График питания «Как попало» также станет вашим верным спутником при наборе лишнего веса. Если лишать себя завтрака, обедать в какое придется время, а ужинать ближе к полуночи, а то и уже на следующий день, то ничего хорошего из этого однозначно не выйдет.

Заключительным аккордом для списка стал стресс на работе. По личному опыту ведущего нервные перенапряжения, дедлайны и бесконечные обязанности могут серьезно сказаться на здоровье, вплоть до появления серьезных болезней. Важно помнить о графике труда и отдыха, а также не стараться успеть слишком много за раз.

Ведущий отметил, что хоть это и прописные истины, казалось бы, но иногда их очень важно услышать. Они могут подтолкнуть к полезным действиям.

Если вы, прочитав эти «советы», не поспешили все это воплотить жизнь, то у вас есть все шансы в скором времени привести себя в форму. И верным помощником в этом благом деле для вас может стать оставшийся 41 эпизод «В спортивках». Длина выпусков варьируется от 6 до 53 минут, так что можно подобрать подходящий по длительности для прослушивания по дороге на работу или вечером дома.