Верим в свой результат, а не чужой — с эпизодом подкаста «ТЕД на русском»
© Ted
Недостаточно умный, красивый, смелый, популярный — человек всегда живет под гнетом чужих оценок. Неприятный факт, но куда деваться. А выход есть. В эпизоде «Чтобы преодолеть проблемы, перестань сравнивать себя с другими» (30 августа 2022-го) подкаста «ТЕД на русском» спортсмен-колясочник Дин Фёрнесс рассказывает, как стать лучше в своих глазах и не реагировать на чужое мнение.
Декабрьским вечером 2011 года Фёрнесс вышел из дома, сел на трактор, и всего через несколько минут на него упал полутораметровый тюк сена. В итоге раздробленные позвонки и парализация нижних конечностей.
«Все, что я знал раньше о своем росте, своей силе, умении держать равновесие и подвижности, улетучилось. Все мои личные показатели были сброшены… В те дни меня оценивали больше, чем когда-либо: доктора, медсестры, конечно, но больше всего я сам. Я поймал себя на сравнивании того, что я мог бы делать теперь, с тем, что я мог делать раньше. И я был сильно расстроен», — вспоминает эксперт.
К Дину пришло осознание: теперь его жизнь не станет прежней. Через несколько недель после трагедии его отправили в близлежащий центр для людей с травмами позвоночника. На физкультуре всех его коллег по недугу разбили на команды: посмотреть, какая из них покажет лучшие результаты на силовые тренажеры. Среди них не было спортсменов, поэтому упражнение далось всем с трудом. Команда Дина выиграла с большим отрывом, но мужчина не мог следующие три дня разогнуть руки от сильной усталости.
«Невелика потеря, но только если ты не на коляске и руки не нужны тебе для передвижения. И это оказалось для меня очень важным уроком. Оказалось, что я не мог сравнивать себя не только с прежним собой, но даже с людьми, оказавшимися со мной в схожей ситуации. Я обнаружил, что c ними я тоже не могу тягаться. Мне оставался единственный выбор: сосредоточиться на том, кто я есть в настоящий момент, куда мне необходимо идти, и возвращаться к себе будущему», — воодушевляет спикер.
Недели шли, и Фёрнесс тратил все свои силы на тренировки. В процессе он понял: оценка «хороший» или «плохой» не сильно помогает в ситуации, когда речь идет о личных показателях. Субъективная оценка состояния, не больше. Поэтому Дин решил прервать череду плохих дней. После этого мужчина занимался в центре реабилитации и понял мощь такого подхода. Да, есть вещи, которые могут подпортить хорошее настроение, но нет ничего критичного.
«Предполагаю, что у каждого из вас бывали встречи, которые проходили не очень хорошо, или поездка была не такой удачной, как вам хотелось бы, или даже ужин подгорал. Но неужели эти неприятности портили вам весь день? В таких ситуациях чем быстрее перейдешь к следующему делу, тем быстрее сможешь разделаться с делами. Переходя к следующему делу как можно быстрее, ты не застреваешь в этих плохих ситуациях, это дает больше времени для позитива. В результате хорошее перевешивает плохое, а твои показатели повышаются. Это чистая математика», — резюмирует лектор.
Урок Фёрнесс усвоил. Далее его ждал путь спортсмена-марафонщика на коляске. Насколько он был тернист, Дин подробно рассказывает в выпуске. Дадим вам возможность услышать эту мотивирующую историю самостоятельно. Но все же небольшой спойлер: да, у него все получилось, победа над собой одержана.