В HiFi-стриминге Звук появились эксклюзивные медитации с психологом Александрой Яковлевой
© Звук
Каждая медитация разработана с фокусом на повседневные обязанности и жизненные ситуации, которые будут актуальны для большинства слушателей. «Утренняя медитация» добавит бодрости в начале дня, «Практика исследования жажды и голода» научит понимать потребности нашего тела и замечать усталость, «Практика снижения тревоги» направлена на самоуспокоение, «Медитация в перерыв на работе» позволит перезагрузиться посреди рабочего дня, «Практика расслабления тела» сведет на нет уровень напряжения, «Практика снижения стресса» подарит устойчивость, «Практика заботы о себе» научит отслеживать свои состояния, «Медитация в движении» поможет установить связь с телом, а «Медитация на прогулке» — с окружающим миром, «Медитация перед сном» позволит отпустить все переживания дня.
Мы вечно куда-то бежим, работаем, крутимся в повседневных заботах, но совершенно забываем про отдых. Медитации дают возможность остановиться, окинуть взглядом происходящее, посмотреть внутрь себя и немного выдохнуть.
Илья Карпухин, руководитель направления немузыкального контента HiF-стриминга Звук
По словам ведущей Александры Яковлевой, в наше время очень важно дарить людям тепло и ощущение покоя. Поэтому подкастер пользуется соответствующими приемами: старается говорить с улыбкой, не перегружать контент тяжелыми формулировками и сложными терминами. Александра Яковлева также является автором и ведущей популярного подкаста «Психология», который занимает лидирующие позиции в чартах уже не первый год.