Пробуем стать счастливым с подкастом «Где мои эндорфины?»

Ведущая на себе проверяет различные практики, упражнения и привычки: грязевые ванны, уборка дома, слова благодарности другим людям и так далее. Получается своеобразный миролюбивый дневник познания себя и окружающих. Иногда в шоу приходят эксперты, и Минт обсуждает отдельные способы с научной и практической точки зрения.

Например, в одном из эпизодов Таня решила вести списки. Интересно, что полезность этого способа ведения дел доказали специалисты. В 2011 году в журнале «Психология личности и социальная психология» было проведено исследование. В нем выяснилось, что обычный человек в среднем имеет 15 одновременно открытых задач. Либо личных, либо рабочих. При этом держать фокус на всех и отслеживать их выполнение человек не может.

Ведение списка помогает следить за делами и способствует достижению поставленных целей. Списки снижают стресс и повышают шанс почувствовать счастье.

Послушать подкаст «Где мои эндорфины?» также можно занести в список дел, если эта практика вас заинтересует. А там и другие потенциально полезные штуки помогут набраться приятных эмоций. Хороший путь к счастью, как нам кажется.