Глоток свежего воздуха: как звуки природы успокаивают мозг

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации? Правильно — сделать глубокий вдох.

Ни для кого не секрет, что размеренное дыхание помогает уменьшить уровень стресса в организме, однако оказывается, что не все так просто. Вас успокаивает не сам глоток свежего воздуха, а то, что вы слышите во время него. К этому выводу пришли наши любимые ученые — новое исследование Медицинской школы Брайтона и Сассекса определило, как звуки природы помогают нам расслабиться.

Специалисты уже давно доказали, что естественные природные звуки (такие как журчание ручья, шум ветра или капли дождя, стучащие по листочкам) подталкивают наш мозг к расслаблению. Теперь же стало известно, как именно это происходит.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого отследили изменения частоты сердечных сокращений участников при прослушивании различных звуков из естественной и искусственной среды. В итоге выяснилось, что под звуки природы концентрация людей была направлена «наружу», а вот искусственный шум посылал внимание мозга «вовнутрь», что характерно для состояний депрессии и тревоги.