Глоток свежего воздуха: как звуки природы успокаивают мозг
Фото: Eli DeFaria/unsplash.com
Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации? Правильно — сделать глубокий вдох.
Ни для кого не секрет, что размеренное дыхание помогает уменьшить уровень стресса в организме, однако оказывается, что не все так просто. Вас успокаивает не сам глоток свежего воздуха, а то, что вы слышите во время него. К этому выводу пришли наши любимые ученые — новое исследование Медицинской школы Брайтона и Сассекса определило, как звуки природы помогают нам расслабиться.
Gil Ribeiro/unsplash.com
Специалисты уже давно доказали, что естественные природные звуки (такие как журчание ручья, шум ветра или капли дождя, стучащие по листочкам) подталкивают наш мозг к расслаблению. Теперь же стало известно, как именно это происходит.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого отследили изменения частоты сердечных сокращений участников при прослушивании различных звуков из естественной и искусственной среды. В итоге выяснилось, что под звуки природы концентрация людей была направлена «наружу», а вот искусственный шум посылал внимание мозга «вовнутрь», что характерно для состояний депрессии и тревоги.