Лучше пойте: крик не помогает психическому здоровью

Уверены, что вы не раз слышали про пользу крика в стрессовых ситуациях. Однако современные эксперты считают: у методики мало доказательств ее эффективности.

Терапию «Первичного крика» придумал Артур Янов еще в конце шестидесятых годов прошлого века. В основе лечения лежит теория, что крик помогает высвободить негативные эмоции и боль.

Однако профессор Саша Фрюхольц с факультета психологии Цюрихского университета считает, что никаких научных доказательств эффективности терапии и ее положительного влияния на лечение психических и психологических расстройств нет. Более того, ни одна серьезная школа психотерапии сегодня не использует какие-либо элементы терапии первобытного крика.

«Терапия "Первичного крика" основывается на отчасти ошибочном предположении, что травмирующие события ранней жизни сохраняются в виде психических и телесных комплексов, которые могут быть разрешены только путем "прорыва" во время крика», — объясняет ученый.

Чаще всего в «первичном крике» используется гнев, что вообще может быть контрпродуктивным при лечении каких-то внутренних проблем. Отрицательного эффекта тоже не замечено, но и положительного результата не получается.

А вот кричать от радости или удовольствия гораздо полезнее и благотворнее. Давайте совместим приятное с полезным и будем петь. Как раз ниже плейлист с интересными поп-дуэтами, в котором можно выбрать композицию по вкусу.