Бороздим просторы научпопа в подкасте «Newочем»
© Подкаст «Newочем»
За пять лет существования проекта на свет появилось около 425 выпусков. В них можно найти ответы на самые невероятные и занятные вопросы: разумны ли грибы, какой эмоциональный спектр у насекомых, что такое удовольствие и сколько на самом деле может прожить человек.
Один из эпизодов «Newочем» посвящен тому, в какое время суток лучше пить кофе. Этот ароматный напиток стимулирует нервную систему, улучшая концентрацию и скорость реакции. Но употребление большого количества кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, в числе которых несвязность мыслей и речи, нервный тик, тошнота и тревога. Чувство бодрости после чашки кофе может длиться до шести часов, поэтому то, когда вы его пьете, тоже имеет значение.
Идеальное время для напитка может зависеть от возраста, считают исследователи и диетологи. Уставшим молодым людям утренний кофе может помочь повысить работоспособность.
В 2016 году было проведено исследование, в котором принимали участие студенты, регулярно употребляющие этот напиток. Ученые проверяли их память во время экзаменов в шесть часов утра и в два часа дня. Те, кто пил кофе утром, показали более высокие результаты, а вот чашечка напитка перед дневными экзаменами не оказала на подопытных такое влияние.
Не стоит забывать и о пользе послеобеденного кофе. У людей более старшего возраста обычно память работает хуже в промежуток с утра до обеда. Но исследования 2002 года среди лиц старше 65 лет показали, что одна чашка кофе, выпитая за 30 минут до прохождения теста, полностью устраняет проблемы с памятью.
Также специалисты отметили, что идеальное время для кофе зависит от индивидуальных особенностей организма. Прежде чем выпить чашку, подумайте, когда именно вам нужно быть на пике бодрости.
Чтобы узнать больше о влиянии кофеина на организм и о том, как грамотно его использовать в своих целях, рекомендуем ознакомиться с выпуском «Когда лучше пить кофе для бодрости — утром или днем?». Для тех же, кого не манят ароматы арабики, есть еще целых 424 выпуска, среди которых наверняка найдется нечто занимательное.
Что касается средней длины эпизодов, то в случае «Newочем» назвать ее ну очень трудно. Одни выпуски длятся всего шесть минут, а другие — все полтора часа. Однако в этом есть своя прелесть. При желании вы можете узнать нечто интересное, потратив на это минимум своего времени.