Приятные звуки и вдохи-выдохи в расслабляющем подкасте «Сядь, подыши»

Подкаст «Сядь, подыши» — это небольшие практики для расслабления. То есть буквально 5-20-минутные упражнения во время перерыва наподобие «мы писали, наши пальчики устали», только для мозга. Это вперемешку с записями шума костра, звуков дождя, треска винила и всего подобного, что ласкает человеческие уши. Разговаривает со слушателем Света Шедина, одна из соведущих подкаста «Но вы держитесь», специалист по коммуникациям и пользовательским исследованиям. О профессиональной медитации речь не идёт, но перед началом любого выпуска всегда есть контекст того, зачем и для чего вам нужен этот тренинг. Более того, частенько достаточно записать алгоритм понравившихся практик, чтобы воспроизводить их без подкаста.

Не всем может понравиться тембр голоса ведущей, хотя для подкаста с налётом ASMR это важный пункт, для некоторых даже решающий. Однако «Сядь, подыши» удобно перебирать как источник комфортного звука или прикладных тренировочек разгрузки головы. Всё тут, не надо искать любимые «мелодии и ритмы» в других местах. Но можете ещё глянуть наш материал про музыку, подходящую для медитации.