Трудные и легкие тренировки в подкасте «Аудиотренер»
© Подкаст «Аудиотренер»
Негативная часть фитнеса, когда смотришь его на YouTube, — тела в кадре всегда красивее твоего. Принимая во внимание этот факт, предлагаем вам подкаст «Аудиотренер», в котором даны подробные тренировки разного формата. Подходит и для желающих быстро размять кости с утра, и для более опытных спортсменов. И да, все же проконсультируйтесь с врачом! Может, выбранный комплекс не подходит вашему здоровью.
Вела проект (всего 8 выпусков, и больше не обновляется) спортивный эксперт Ия Зорина. Важное достоинство: каждое действие описывается подробно. Даже очень подробно. Ведущая проговаривает все упражнения размеренным тоном, поэтому не нужно ставить подкаст на паузу, если что-то непонятно. Во время подходов играет милый хаус, скорее всего знакомый вам по передачам о фитнесе. Слух не режет, наоборот, мотивирует следовать ритму.
Формат позволяет слушать эпизоды чуть ли не каждый день, пока не выучите предложенный комплекс упражнений. Хотя зачем отказывать себе в удовольствии проводить занятия с «личным тренером», пусть и виде голоса?
Естественно, мы обратили внимание на «Интенсивную тренировку для тех, кто много сидит». Название не соврало: уже на этапе «разогрева» понятно, что времени зря терять слушатель не будет.
Поставьте ноги на ширине плеч и присядьте до параллели бедер с полом. Руки держите перед собой. Спину выпрямите. Не выходя из приседа, сделайте вправо два приставных шага, а затем столько же влево. Не выпрямляйтесь! Двигайтесь в приседе. Четыре шага считаются за одно повторение. Вам надо сделать десять подходов.
Ия Зорина, спортивный эксперт, ведущая подкаста «Аудиотренер»
Ну, с чего-то начинать надо, пока остановимся на этом моменте. Зато наглядно видно, как описаны упражнения в выпусках. Передаем физкульт-привет и предлагаем опробовать «Аудиотренера».