Расслабляемся и дышим ровно с подкастом «Медитируй со мной»

Стресса много, «очищать» мозг как-то надо. Освободить разум, дышать глубже и скинуть негатив помогают медитации. Если у вас нет времени на системные познания философии сложного учения, то можно пойти лёгким путём через подкаст «Медитируй со мной» с прикладными упражнениями.

Естественно, лучше проводить сеансы с профессионалом (возможны противопоказания, проконсультируйтесь с врачом). Проект на серьезный «тренажёр» не претендует, здесь нет глубинных погружений в мантры. Передача работает больше как ASMR-видео: пробуждаемся, заряжаемся на продуктивность, отпускаем гнев, очищаемся перед сном и т.д. Размеренный голос анонимной ведущей располагает к релаксации, фоном играет несложный эмбиент, поэтому садимся в позу лотоса и внимаем.

Имейте в виду, что выпуски представлены вразнобой. Если все ваши чакры уже открыты, то нужно будет пролистать все эпизоды, чтобы найти упражнение «позабористее». Благо, что они все подписаны и разобраться не будет проблем. Кстати, у нас также вышел материал «Только спокойствие: какая музыка подходит для медитации», попробуйте использовать параллельно во имя суперчилла.