Учимся замедлять жизнь с подкастом «Год, прожитый не спеша»

Всего в рамках проекта вышло 20 выпусков длиной от 18 до 33 минут. Они представляют собой аудиодневник Лили, начавшей перестраивать свой быт в сторону большего комфорта, размеренности. В течение года она старалась найти ответы на следующие вопросы: как в выходные забыть про часы, а в будни — реже обращать на них внимание, как наслаждаться процессом, а не ждать результата и в итоге обрести спокойствие в шумном и быстром мире.

Один из выпусков Лиля посвятила такому животрепещущему моменту, как отдых. Почему-то многие забывают, что восстановление энергии — дело жизненно необходимое. После же, когда нет сил встать с дивана, они жалеют, что не смогли вовремя остановиться.

Именно навыку делать паузы даже при невероятной увлеченности училась автор подкаста. В своих размышлениях Лиля пришла к тому, что взяла за правило делать минимальный перерыв в течение рабочего дня — 10 минут, свободные от смартфона и других занятий. При информационной перенасыщенности она брала передышку на физическую активность, а при физическом переутомлении — на чтение книги, например.

Понять, умеете ли вы отдыхать, довольно просто. Достаточно пройти тест диваном. Посидите 15 минут, не скролля ленты в соцсетях, не слушая музыку, аудиокнигу, не читая и не смотря краем глаза телевизор. Если вы смогли сделать это, не почувствовав дискомфорт, чувство вины за бездействие и тревогу, то вас можно поздравить. В противном случае этот тест — хороший повод задуматься о собственном отдыхе, комфорте и пополнении энергетических запасов.

За бездействие не должно быть стыдно. Ведущая подкаста отметила, что в тревожных мыслях виноваты установки из детства о том, что нужно упорно трудиться, чтобы кем-то стать. Как будто человек сам по себе не представляет ценность.

Страх остаться наедине с собой также влияет на результат этого теста. В вечной спешке вы бежите в том числе и от себя, однако, как известно, от себя не убежишь.

Если вы провалили тест или заинтересовались возможностью взять под контроль бешеный ритм жизни в мегаполисе, то проект «Год, прожитый не спеша» может дать вам не только вдохновение, но и действенные методы для замедления своего времени и проживания его с удовольствием.