Устраиваем тренировку для мозга в подкасте «Чтобы стать эрудитом»

Темы в эпизодах знакомы каждому: как работает память и есть ли способы сделать ее более крепкой, что такое гениальность и можно ли ее измерить, можно ли совершенствовать силу воли и т.д. В каждом выпуске, хронометражем около двадцати минут, ведущая отделяет правду от мифов и рассказывает, как можно прокачать содержимое черепной коробки. Ну и отметим: у Анны очень расслабляющая интонация в голосе и доступная подача. Поэтому информация легко усваивается. Музыка на фоне так вообще в релакс вводит.

Кстати, об отдыхе. В выпуске о прокрастинации (когда человек постоянно откладывает дела на потом до момента, пока не наступает момент печального осознания) Писаревская рассказывает о способах побороть это состояние. Прокрастинация может быть вызвана переутомлением. Если мозг не отдыхает и перегружен, то он начинает искать разные способы разгрузиться. Поэтому мы начинаем мотать ленты соцсетей, заваривать чай и искать все способы, дабы отложить работу над важным делом. Но, увы, в эти моменты мы и не расслабляемся. Решение простое: нужен полноценный отдых, когда можно не думать о работе вообще.

Еще одна причина постоянного нежелания взять и сделать — плохой сон. Мозг не успевает очистить завалы информации, отделить нужное от ненужного. Эффективность снижается, отсюда и появляется желание отвлекаться.

Есть еще одна, но неочевидная причина — перфекционизм. По словам Анны, у нее довольно много знакомых, которые не берутся за дело, так как уверены, что не могут сделать идеально в этот конкретный момент.

«Из-за глобальности своих взглядов они просто откладывают кучу дел на вечность вперед. А есть и те, кто берется, но так сильно концентрируется на мелочах, что не доводит дело до конца в нужные сроки. Лучшее — враг хорошего», — объясняет она.

Причины и способы решения далеко не все, лучше послушайте выпуск. Да и весь подкаст «Чтобы стать эрудитом». Какие-то практики оттуда возьмете себе на заметку. Либо будете рассказывать про них друзьям… А сами отложите применение в жизни как-нибудь на потом. Ничего страшного, все понимаем.