Изучаем, как мы обманываем себя и других, в подкасте «Миражи»
© Подкаст «Миражи»
К сожалению, умение думать иногда нам выходит боком. Человек подвержен когнитивным искажениям — это когда мозг начинает играть против нас и убеждать в чем-то неправдивом. Психолог и автор подкаста «Миражи» Алихан рассказывает слушателям о примерах таких «ловушек» и о том, как из них освобождаться. Это шоу для тех, кто хочет разобраться в премудростях своего разума и познать основы когнитивистики.
В эпизодах длительностью не более 15 минут ведущий объясняет, что такое эффект большой рыбы в маленьком пруду (выпусков с со словом «эффект» в названии очень много, будьте готовы), понятия «архитектура выбора» и «социальное влияние», а также рассказывает про стокгольмский синдром и самоисполняющиеся пророчества. Звучит сложно, но знакомо, не правда ли?
У автора хорошо получается уложить в короткие выпуски разбор сложных понятий. В довесок в описании к эпизодам указываются полезные ссылки на исследования, которые помогут в понимании темы.
Про один пример когнитивного искажения мы как раз вам сейчас и расскажем. Эффект прожектора был изучен в 80-х годах прошлого века Томасом Гиловичем, Кеннетом Савицки и другими учеными.
Специалисты доказали: люди склонны переоценивать степень, в которой другие замечают, запоминают или оценивают их внешность и поведение. То есть людям кажется, что на них обращают внимание больше, чем есть на самом деле. Как работает эффект прожектора? Например, парикмахер подстриг вас не так, как хотелось, и вам кажется, что все смотрят на вашу прическу. Или вы выскочили из дома в неглаженой рубашке, а потом полдня провели в думах о том, что вас сочли за неряху.
Этот же принцип работает не только с тем, что касается внешнего вида. Вспомните ужасно нервные походы к доске на уроках, доклады в университете или на работе.
Эффект прожектора «подсветит» так, будто бы все пришли сюда оценить, насколько вы хороший оратор. Но это иллюзия.
Алихан, автор подкаста «Миражи»
То же самое касается и стремления понравиться кому-то. Ведущий предлагает отличный пример, цитируя строчку из произведения «О явлениях и существованиях» Даниила Хармса.
Хвилищевский ел клюкву, стараясь не морщиться. Он ждал, что все скажут: «Какая сила характера!» Но никто не сказал ничего.
Даниил Хармс, писатель
От «прожектора» в разы сильнее страдают люди с меньшей социализацией и высоким уровнем тревоги. Им кажется, что все «софиты» направлены только на их недостатки.
Бороться с эффектом прожектора помогает время. Пролейте на белоснежную футболку кетчуп, выйдите на улицу. Да, сначала пятно будет привлекать внимание, и это некомфортно, но через 15 минут такая реакция станет для вас обыденностью. Кстати, эффект почти не работает постфактум: если вы обнаружили дырку в кофте вечером и поняли, что проходили так весь день, то переживаний будет в разы меньше.
Если вы поймали себя на эффекте прожектора, то осознайте, насколько сильно вы преувеличиваете направленное на вас внимание. Оглядитесь, понаблюдайте за людьми, трезво оцените реакцию. Можно даже специально что-то изменить в своей внешности и спросить у друзей, знакомых, заметили ли они разницу. Если да, то насколько много значения они этому придали.
К тому же, как показывает практика, почти все люди поглощены своими мыслями и желаниями. Получается, что, пока человек сам стоит под «прожектором», чужой «свет» он не заметит.
Вот из подобных игр разума и состоит весь подкаст «Миражи». Так что программа станет не только хорошей тренировкой для вашего мозга, но и подарит сладкую возможность замучить всех знакомых новыми фактами о человеческом мышлении.