Учимся беречь себя с подкастом «Ты — это важно»

Как часто вы задумываетесь о... себе? Звучит странновато, однако в ежедневной рабоче-бытовой гонке столь простые и естественные моменты становятся большой редкостью. Вспомните, когда вы в последний раз анализировали свои ощущения, мысли и желания? Как давно это было? Если не получилось воскресить нужный эпизод в памяти, то в этом нет ничего страшного. Однако отказываться от прослушивания подкаста «Ты — это важно» в таком случае все же не стоит.

Ведущая и по совместительству практикующий психолог Елена Мицкевич в качестве главных целей проекта выделила взращивание любви и бережного отношения к себе, а также здорового чувства ответственности. С учетом того, что на сегодня вышло уже 59 выпусков длиной от восьми минут до часа, приблизиться к этим благим вещам стало более чем реально.

Одна или вместе с гостями, Мицкевич разбирала темы, связанные не только с отношением к самому себе, но и к окружающим. Жизнь с матерью-нарциссом, детские обиды, агрессия в карьере — эти и многие другие вещи мягко препарировались специалистом.

Говоря об отношениях с самим собой, нельзя обойти такую тему, как осознанность. Психолог отметила, что из-за ее популярности сейчас и обилия информации теряется рациональное зерно.

Мицкевич предостерегла от путаницы, подчеркнув, что нирвана, вечная медитация и оторванность от реальности с осознанностью не имеют ничего общего. А вот внимание, направленное на отслеживание ваших текущих мыслей и ощущений без отвлечений на прошлое и будущее, — очень даже.

Ассоциативно специалист описала осознанность следующими словами: внимательность, честность, прозрачность, безоценочность и принятие своих переживаний. Она подчеркнула, что именно навык внимательности дарит устойчивость, принятие текущего момента и готовность к абсолютно любому развитию событий. Происходит это за счет постоянного обогащения себя информацией о собственном же состоянии.

Однако важный момент: осознанность не допускает самообман. Придется смотреть на мир и видеть его таким, какой он есть. А это уже нравится далеко не всем.

Если вы хотите больше узнать о том, как избавиться от внутренней тревоги, обрести эмоциональное зрение и начать думать о своем счастье, то подкаст «Ты — это важно» определенно снабдит вас пищей для размышлений.