Певец Руслан Богатырев рассказал, как сделать живот плоским
Певец Руслан Богатырев
© Страница Руслана Богатырева в VK
© Композиции воспроизводятся в деморежиме, полные версии доступны при авторизации с помощью Сбер ID. Треки без рекламных вставок доступны при покупке подписки «СберПрайм»
Богатырев заверил в беседе с «Московским комсомольцем», что быстро похудеть не получится. Он призвал не слушать рекламу и «специалистов», которые пытаются доказать обратное.
Исполнитель подчеркнул, что голодать ради снижения веса не стоит. Сам Богатырев ест четыре-пять раз в день. Его питание состоит из круп, белого мяса, рыбы и овощей.
На одном только питании похудеть быстро и правильно не получится. Необходимы занятия в спортзале: бег, аэробные нагрузки, а также активность в течение дня. Кроме того, есть комплексы упражнений, направленные на уменьшение живота, то есть на укрепление мышечного корсета — мышц живота и спины.
Руслан Богатырев, певец, бодибилдер
Спортсмен обратил внимание, что такие упражнения не сжигают прослойку живота, но влияют на его внешний вид: тонизируют мышцы, улучшают осанку и подтягивают пресс.
Также Богатырев напомнил, что проблемные зоны, как правило, худеют в последнюю очередь. Они преображаются только в сочетании с общим снижением жира в организме.
Будучи бодибилдером, Руслан Богатырев мечтал стать известным певцом. Он называет себя «спортсменом, бизнесменом, прекрасным семьянином и страстным романтиком». Свой дебютный трек «Монета брошена» он официально выпустил в 2020 году.