Понять себя и окружающих: топ-7 полезных подкастов о психологии

Медитации с Александрой Яковлевой

Осознание необходимости и важности отдыха, как показывает практика, многим дается с большим трудом. Однако именно восстановление сил и понимание их ценности играют огромную роль в поддержании ментального здоровья. Потому важно вовремя замечать, когда тело сигнализирует об усталости.

Медитация давно зарекомендовала себя как один из простых и приятных способов поближе познакомиться с собой и увидеть те самые «красные» флажки. В рамках совместного проекта стриминга Звук и студии «Трешка» психолог и журналист Александра Яковлева озвучила 10 практик, направленных как раз на распознавание и лучшее понимание собственного тела. Снижение тревоги, забота о себе, самопознание — все это вы найдете здесь.

Чай с психологом

Егор Егоров — практикующий с 2009 года специалист краткосрочной терапии, гипнотерапевт. Свой подкаст он описывает как «общение с интересными людьми на разные психологические темы» под согревающий чай.

Если вы хотите узнать больше о страхах, навязчивостях, кризисах, пищевых расстройствах и многом другом, в разношерстной компании из докторов медицинских наук и артистов, то пора сделать перерыв на «Чай с психологом».

Сперва роди

Родительство — то еще испытание для психики любого человека. В процессе воспитания и взросления ребенка мамы и папы испытывают не только большую радость, но и достаточно серьезный стресс. С появлением малыша приходится решать не только свои проблемы, но и заботиться о его состоянии.

Так вышло, что подавляющее большинство подкастов о родительстве сфокусировано на матери и ее переживаниях, проблемах и трудностях. Безусловно, материнство — большой труд, но не стоит забывать и об отцовстве. Папам тоже приходится непросто.

«Сперва роди» — проект, который ведется от лица трех отцов. В своем аудиошоу Владимир Цыбульский, Александр Борзенко и Юрий Сапрыкин не дают советы, но делятся историями из личного опыта, своими переживаниями и даже читают сказки, которые можно как поставить ребенку, так и послушать самому, расслабиться после тяжелого трудового дня.

Справиться проще

Этот проект — рекомендация для тех, кто хочет больше узнать о психических расстройствах и том, как с ними живут люди. Ведущие подкаста Наташа и Карина вместе с гостями, которым был поставлен определенный диагноз, и экспертами в лице клинических психологов и врачей разбираются в заболеваниях и методах их лечения.

При этом они не ограничиваются разговорами исключительно о шизофрении, биполярном расстройстве и депрессии. Среди выпусков можно найти и разбор эмоционального выгорания, измен, сталкинга, фобий и многих других вещей, с которыми миллионы людей сталкиваются каждый день.

Игры разума

К деятельности психотерапевта, телеведущего и автора более сотни научных работ Андрея Курпатова можно относиться по-разному, однако трудно отрицать его вклад в психологическое просвещение в России нулевых.

«Игры разума» позиционируется не как подкаст, а как научно-популярные лекции о работе мозга и мышлении человека. За время существования проекта вышло более 60 эпизодов, в рамках которых известный психотерапевт затронул множество тем. Что делать, если все плохо? Как избавиться от чувства одиночества? Что нас ждет в ближайшие десять лет? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете здесь.

Разговорчики по Фрейду

Проект двух практикующих психологов, Арсения Володько и Вероники Дорингер. Специалисты простым языком объясняют принципы мышления, а также с определенной долей юмора рассуждают о серьезных вещах.

Здесь вы найдете множество ответов на вопросы о межличностных отношениях и самоопределении: от социальных масок и ролей до возвращения бывших возлюбленных. Взгляд на непростые темы не только с экспертной точки зрения, но и со стороны мужчины и женщины.

Мы расстались

Один из уникальнейших проектов в плане освещения любовных взаимоотношений. Его ведущие — бывшие возлюбленные, чей роман продлился пять лет. Теперь они — авторы подкаста, в рамках которого обсуждаются даже самые неочевидные нюансы отношений.

Здесь вы найдете как список «красных флагов», на которые обязательно стоит обратить внимание при выборе партнера, так и обсуждение навязанных установок и напоминание о том, что идеальные отношения построить не получится (и это хорошо). Все это через призму личного опыта, психотерапии и черного юмора.

Если ваша тяга к самопознанию рвется за пределы нашей подборки, в библиотеке HiFi-стриминга Звук вы найдете сотни подкастов (и не только) о ментальном здоровье. Здесь в вашем распоряжении также любимые песни и аудиокниги, прослушивание которых обладает умиротворяющим эффектом.

Аудионабор для вашего отдыха входит в подписку «СберПрайм». Прямо сейчас для читателей Звук Медиа действует специальное предложение! Для оформления «СберПрайм» нажмите на кнопку «Забрать подписку» ниже.